Zdravý chrbát

Zostava cvikov je vytvorená tak, aby pomáhala ľudom, ktorí majú problémy s pohybovým aparátom. Koncept tejto hodiny je zameraný na aktuálne civilizačné zdravotné problémy a bolesti chrbtice spôsobené sedavým spôsobom života a nedostatkom pohybu a telesnej aktivity. Posilňujú a uvoľňujú dôležité hlboké svalstvo v okolí chrbtice.
Osvojíte si správne držanie tela, zbavíte sa napätia v oblasti krížov, lopatiek, ramien, krčnej chrbtice a posilníte malé svalstvo v oblasti vertebrálnych diskov. Zároveň upokojíte myseľ.
Hodina je vhodná aj pre začiatočníkov.